50 kg

Witam po weekendzie. Oczyszczanie Tydzień 1 dzień 4 i 5 (sobota, niedziela) Warzywka: marchew, koper, kalafior, brokuł. W sobotę pierś z kaczuszki - mąż upiekł taką pyszniutką w niedzielę dorszyk. Sobota i niedziela marszobieg 6 km - ok. 50 minut. Dzisiaj idę na siłke - spróbuje trening siłowy może pójdzie - MUSI}:-( Cały czas puchnę. Dostałam od [...]

chociaż może na noc, za wcześnie jeszcze. Jutro idę zrobić posiew, M. mi przypomniał jak w zeszłym roku skończyłam z moimi MISA i mnie szprycowali najpierw makrolidami co nic nie dało a potem leciały sulfonamidy z trimetoprimem na zmianę - ponad 8 kg w 25 dni - dieta cud normalnie. Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-09-11 17:11:50

A jak już jesteśmy przy progresji. Mam pytanie do progresji "pseudorampującej". Czyli tej co wygląda jak rampa, ale to nie rampa ;) Przykładowo na rampie nie zwracamy uwagi na to ile jest na sztandze, a na to czy jeszcze możemy i na ciężar patrzymy dopiero wtedy kiedy nie uda się nam wykonać założonej liczby powtórzeń. Mi zaś chodzi o [...]

to jak Martainn bierze 40-50 g to znaczy że waży 400-500 kg???czy to jest 1g/kg masy ciała na jedną porcję???czyli jak waże 80 to będzie 3x8g to i tak wychodzi tylko 24g...czyli za mało?

jadlem to 50 z 50 zjadlem bo mi watróbka wysiadla sily troche poszlo a kg chyba 5-6 SAMA WODA pozdro niebierz tego

no jzu sie klaruje ankieta niezła jak rzadko : slawle ... tomek i jego 200 kg bułka z masłem tani armani b-50 nie bedzie w ankiecie koreański samuraj (jak dełu)

Trening 20.02.2012 1a przysiad z obciążeniem 10x10 25kg 1b Uginanie nóg siedząc 10x10 49 kg 2. Wypady dalekie 4x 10 18kg 3. suwnica 2x 50 54kg

extrem nagrywasz filmy dla siebie zeby zobaczyc technike nie wazne czy wyciskasz 50 czy 300 kg tak samo jak trenerzy nagrywaja filmy skoczkom z skoku zeby obadac błędy i nie wazne czy skoczy 20 czy 250 m wazne zeby wyelminowac błędy !!!!

A ja dzisiaj wegli w*****, sam nie wiem ile, ale juz ponad 4g na kg weszlo, zaraz jeszcze doybie z 50 g wegli

5 miesiecy i prawie 50 kilo :D Ja od listopada tamtego roku do kwietnia 30 kg też walnąłem, szacunek dla tego gościa oczywiście. W pore trzeba się obudzić niestety.

15 dzis trening po 8h pracy, zawsze tego unikałem dlatego nie cwicze w poniedziałki i wtorki... wrócłem do domu zjadłem ryz z kurakiem kimnełem sie z pół godziny miała być kawka ale nie było to mocną herbate wypiłem i na trening 1)wyc lezac PROGRESJA 45*15 50*15 55*15 60*15 65*15 70*15 75*14 (ostatnio 75*12) 14 wymeczony straszne o 15 dzis nie [...]

Po 100g węglowodanów i 30g białka, power na treningu będzie większy niż po np. 70g węglowodanów, 30g białka i 10-15g tłuszczu? jak dla mnie zdecydowanie organizm raczej nie zdąży tego tłuszczu przekształcić w energię, co najwyżej uzyskamy efekt spowolnione wchłaniania/obniżenia ig zresztą czemu miałbym ucinać ww i dawać fatu skoro właśnie ww mam [...]

Nie pisalem procentow bo nie sprawdzalem maksow ale bedzie to mniej wiecej tak 50/8 60/8 70/6 75/5 80/4 85/3 90/2 95/1 95/1 To jest do MC,przysiadu i WL do reszty cwiczen nie rozpisuje bede ustalal na treningu. Progresja 2.5 kg na WL i 5 kg MC i siady co tygodniowa, do kazdej serii. Zmieniony przez - master pp w dniu 2011-01-22 13:42:32

u mnie stop od 12 lat %-) i tak sie buja miedzy 45 a 42. a jak zaczynalem cwiczyc to mialem ze 40%-) kiedys na swiniomasie przy 122 kg mialem na pompie chyba jakos 48-50 ale w pasie ze 110:-D chyba przedluze bombe o 6 tyg na mecie solo 30 mg i nabije ile sie uda a pozniej bedzie redu. ja mam popierdzielony ten organizm klate cwicze lekko i bary a [...]

Rain_Man dzięki za ten link co nie co sobie poczytałem i może odpowiem na kilka pytań. Jestem EKTOMORFIKIEM. Wiek 17 Waga 50,5 kg Wzrost 174 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych [...]

Un, to żeś wyjechała z rzeźbomasą %-) Jeszcze tego brakowało, zaraz ktoś przyjdzie i będzie robił maso-redukcję, ciekawe jaki rozkład %-) %-) Bunia, jakie tam znowu osobiste pytanie ;-) Jedyna może nie, ale moja mama jest otyła (ok 75-80 kg przy 160-162 cm), tata ok 175 cm, ogólnie szczupły, choć ostatnio nieco brzuch mu się zaokrąglił, ale i tak [...]

Ale mnie masa idzie - tydzień temu na czczo warzyłam 52 kg - wczoraj po całym dniu żarcia ważyłam 50 \-)

Czas pospamować spam |-) 8-) ĆWICZENIA 8-) Jeśli robię 3 serie po 12 powtórzeń a wśród ćwiczeń są takie dwa, których mogę robić duuużo więcej to robić więcej (30.. 50..) czy uznać, że 12 styka? Konkretnie chodzi o 'wznosy z opadu', robię teraz 15-20 i trzymam po 5 sekund uniesione ciało żeby jakoś zmęczyć te moje mięśnie, ale mogę robić więcej... [...]

Próbowałam robić przysiady bułgarskie, ale jakby to ująć- trochę mam problem ze stabilnością przy robieniu tego ćwiczenia, trochę jakby ucieka mi noga, chwieje się , możliwe, że robię je nie do końca poprawnie. mozliwe ze jest to tez wina slabo rozwinietych posladkow :) Drugie ćwiczenie to przysiad sumo z obciążeniem- mam w domu tylko 2 hantle po [...]

... ciężar maksymalny to 120 kg (ciężar który wycisnę jeden raz) więc 50% cm to ciężar 60 kg. Zaczynam od takiego obciążenia. Dużo tych serii ale weź pod uwagę to, że 60kg-80kg to jest tylko rozgrzewka ponieważ robię tylko po 10 powtórzeń więc jest jeszcze jakiś zapas. Tak samo się mają te mniejsze ciężary przy regresie... Stickpower proponujesz [...]